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一、立冬之景

      寒風漸起，霜華滿地。公園中的樹木褪去了往日的繁茂，枝干變得更加挺拔，像是在訴說著歲月的故事。湖泊也變得寧靜起來，倒映著天空的澄澈與大地的蒼茫。走在街頭巷尾，人們裹緊了厚厚的衣物，腳步匆匆，卻也在不經(jīng)意間欣賞著這冬日獨有的風景。

二、立冬習俗

1. 補冬
   立冬時節(jié)，人們有 “補冬” 的習俗。俗話說 “三九補一冬，來年無病痛”。在這一天，人們會食用一些營養(yǎng)豐富的食物，如羊肉、牛肉、雞肉等，為身體補充能量，抵御嚴寒。

2. 吃餃子
   立冬吃餃子，是很多地方的傳統(tǒng)習俗。餃子形狀像耳朵，人們認為吃了餃子，冬天耳朵就不會受凍。一家人圍坐在一起，包著餃子，分享著生活的點滴，溫暖的氣息彌漫在整個房間。

三、立冬養(yǎng)生

1. 早睡晚起
   冬季宜早睡晚起，保證充足的睡眠。這樣可以讓身體得到充分的休息，養(yǎng)精蓄銳，提高免疫力。

2. 適度運動
   雖然天氣寒冷，但適度的運動依然必不可少?？梢赃x擇一些室內運動，如瑜伽、跳繩等，也可以在陽光充足的時候進行戶外活動，如散步、慢跑等，增強體質。

3. 注意保暖
   立冬后，氣溫驟降，要注意保暖。穿上厚厚的棉衣、羽絨服，戴上帽子、圍巾、手套等，保護好頭部、頸部、手部等容易受寒的部位。

      立冬，是一個新的開始，讓我們以飽滿的熱情迎接這個寒冷而又充滿希望的季節(jié)。在這個冬日里，愿你我都能找到屬于自己的溫暖，共同書寫美好的冬日篇章。